Glossaire
Termes clés, définis simplement
197 définitions sourcées, conçues pour être citables. Chaque terme inclut ses dates d'étude, ses sources, et ses termes liés.
Molécules
Magnésium L-thréonate
Sel de magnésium associé à l'acide L-thréonique. Seule forme de magnésium dont la pénétration de la barrière hémato-encéphalique est documentée par RCT humain.
Acide L-thréonique
Métabolite naturel de la vitamine C. Sert de transporteur pour faire passer le magnésium à travers la barrière hémato-encéphalique dans le L-thréonate.
Récepteur NMDA
Récepteur cérébral central de la plasticité synaptique et de la mémoire. Sa fonction dépend critiquement du magnésium intracérébral.
Magnésium bisglycinate (vs)
Forme de magnésium chélatée avec la glycine. Bonne biodisponibilité digestive et systémique. Mais ne franchit pas significativement la barrière hémato-encéphalique.
Magnésium citrate (vs)
Forme classique de magnésium associée à l'acide citrique. Bonne biodisponibilité systémique. Effet laxatif possible à dose élevée.
Magnésium marin (vs)
Magnésium extrait de l'eau de mer. Mélange de sels (oxyde, hydroxyde, sulfate). Biodisponibilité variable, souvent moyenne.
Transporteurs SVCT (SLC23)
Transporteurs cellulaires sodium-dépendants reconnaissant la vitamine C et l'acide L-thréonique. Voie d'entrée probable du Mg L-thréonate dans le cerveau.
Vitamine D
Vitamine essentielle dont la carence est très fréquente en France hiver. Cofacteur clé pour de nombreuses fonctions, dont la cognition.
Vitamine B12 (cobalamine)
Vitamine essentielle dont la carence subclinique est fréquente après 50 ans. Symptômes : fatigue, fourmillements, troubles cognitifs.
Urolithine A
Métabolite naturel produit par certaines bactéries intestinales à partir des ellagitanins de la grenade, des noix et des baies. Activateur naturel de la mitophagie.
Ellagitanins
Polyphénols complexes issus des plantes (grenade, noix, baies) — précurseurs alimentaires de l'urolithine A après fermentation par le microbiote intestinal.
Acide ellagique
Polyphénol issu de l'hydrolyse des ellagitanins. Précurseur direct de l'urolithine A — mais ne devient bioactif qu'après fermentation par le microbiote.
Mitopure
Marque commerciale d'urolithine A développée par Amazentis SA, utilisée dans la majorité des essais cliniques humains. Pureté >99% HPLC, dose étudiée 500-1000 mg/jour.
Akkermansia muciniphila
Bactérie intestinale bénéfique qui dégrade le mucus et soutient la barrière intestinale. Souvent associée aux profils métaboliques favorables.
Enterocloster
Genre bactérien intestinal qui possède la déshydroxylase capable de convertir les ellagitanins en urolithine A — l'enzyme qui détermine votre métabotype.
ATP
Adénosine triphosphate — la monnaie énergétique universelle de la cellule. Produite à 95% par les mitochondries via la phosphorylation oxydative.
PGC-1α
Régulateur maître de la biogenèse mitochondriale. Activé par l'exercice, le froid, et certains composés naturels.
PINK1 / Parkin
Voie moléculaire majeure de signalement de la mitophagie. Identifie les mitochondries dépolarisées et les marque pour destruction.
SIRT1
Désacétylase NAD+-dépendante — l'une des sept sirtuines humaines. Régule l'autophagie, la longévité cellulaire et la sensibilité à l'insuline.
NAD+
Coenzyme central de la production d'énergie cellulaire. Son taux chute de 50% avec l'âge — l'un des moteurs du déclin métabolique.
NRF2
Facteur de transcription maître de la défense antioxydante endogène. Active la production de glutathion, de superoxyde dismutase et autres enzymes protectrices.
Polyphénols ellagiques
Famille des polyphénols structurés autour de l'acide ellagique — incluant les ellagitanins. Métabolisés en urolithines par le microbiote.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide)
Précurseur direct du NAD+, forme monophosphate de la nicotinamide riboside.
NR (Nicotinamide Riboside / Niagen™)
Précurseur du NAD+, alternative au NMN, voie métabolique distincte.
NAD+ (Nicotinamide Adénine Dinucléotide)
Coenzyme central du métabolisme cellulaire — chute de ~50% entre 30 et 70 ans.
Spermidine (polyamine)
Polyamine endogène + alimentaire — inducteur d'autophagie et longévité documentée.
Ergothioneine (Mitoprime®)
Antioxydant thio-imidazole avec transporteur cellulaire dédié OCTN1 — Novel Food UE 2017.
Astaxanthine (xanthophyll caroténoïde)
Caroténoïde rouge de Haematococcus pluvialis — antioxydant le plus puissant documenté.
Berbérine (alcaloïde isoquinoléine)
Alcaloïde végétal — activateur AMPK, soutien glycémie et profil lipidique.
Fisetin (flavonoïde)
Flavonoïde extrait de fraises et Cotinus coggygria — sénolytique le plus puissant identifié.
Klotho (protéine longévité)
Protéine transmembranaire — déficience accélère phénotype vieillissement.
OCTN1 (transporteur ergothioneine)
Transporteur SLC22A4 dédié à l'ergothioneine — propriété unique de cette molécule.
AGEs (Advanced Glycation End-products)
Produits glycation non-enzymatique — rigidifient collagène, brunissent peau.
AKG (Alpha-Ketoglutarate)
Substrat cycle Krebs — extension durée de vie souris (Shahmirzadi 2020).
TMG (Triméthylglycine / Bétaine)
Donneur de méthyle — soutient cycle méthionine, contrebalance déplétion par NMN/NR.
Apigénine (flavone)
Flavone du persil/camomille — inhibiteur CD38, préserve NAD+.
Quercétine (flavonoïde)
Flavonoïde anti-inflammatoire — sénolytique en combinaison avec dasatinib.
Glutathion (GSH)
Maître antioxydant cellulaire — tripeptide γ-glutamyl-cystéinyl-glycine.
L-théanine
Acide aminé non-protéique du thé vert. Module les ondes alpha cérébrales et la GABA, induit relaxation sans sédation.
Bacopa monnieri
Adaptogène ayurvédique. Stimule la croissance des dendrites hippocampiques et améliore la mémoire de rappel après 8-12 semaines.
Ginkgo biloba
Fossile vivant. Extrait EGb 761 standardisé 24% flavonoïdes / 6% terpénolactones. Améliore micro-circulation cérébrale.
Rhodiola rosea
Adaptogène sibérien. Standardisé rosavines 3% / salidrosides 1%. Réduit la fatigue mentale et le burnout.
Ashwagandha (Withania somnifera)
Adaptogène ayurvédique. Withanolides 5% standardisés (KSM-66, Sensoril). Réduit cortisol -23% en 60 jours.
Lion's Mane (Hericium erinaceus)
Champignon médicinal. Hericenones + erinacines stimulent NGF/BDNF. Effet documenté sur cognition légère.
Alpha-GPC (alpha-glycérophosphocholine)
Précurseur cholinergique le plus biodisponible. Élève l'acétylcholine cérébrale en 30-60 min.
Citicoline (CDP-choline)
Forme bio-active de choline + cytidine. Précurseur d'acétylcholine ET de phospholipides membranaires.
Acétyl-L-carnitine (ALCAR)
Carnitine acétylée. Franchit la BHE, transporte acides gras dans la mitochondrie, donneur d'acétyle pour acétylcholine.
Phosphatidylsérine (PS)
Phospholipide majeur des membranes neuronales. Module la transduction signal, mémoire, cortisol post-exercice.
Coenzyme Q10 (ubiquinone)
Cofacteur essentiel du complexe I-III mitochondrial. Synthèse endogène chute -50% après 40 ans.
Ubiquinol (CoQ10 réduit)
Forme réduite de la CoQ10, 2-3× plus biodisponible chez les +40 ans.
PQQ (pyrroloquinoléine quinone)
Cofacteur redox bactérien. Induit la biogenèse mitochondriale via PGC-1α et CREB chez le rongeur et l'humain.
NADH (forme réduite NAD+)
Forme réduite du NAD+. Donneur d'électrons direct au complexe I mitochondrial. Stabilisé par enrobage entérique.
Créatine monohydrate
Dérivé d'acides aminés. Élève la phosphocréatine intracellulaire — réserve d'ATP rapide muscle ET cerveau.
L-carnitine
Acide aminé conditionnellement essentiel. Transporte acides gras à longue chaîne dans la matrice mitochondriale.
Acide alpha-lipoïque (ALA)
Antioxydant universel — soluble eau ET lipides. Régénère vitamine C, E, glutathion, CoQ10. Cofacteur PDH.
N-acétyl-cystéine (NAC)
Précurseur direct du glutathion. Mucolytique. Module la voie Nrf2 et la phase II hépatique.
Bleu de méthylène (MB)
Colorant phénothiazine. À micro-dose : donneur d'électrons alternatif au complexe IV mitochondrial.
Alpha-cétoglutarate (AKG)
Intermédiaire du cycle de Krebs. Forme calcium-AKG étudiée pour longévité chez la souris (+12% durée de vie).
TMG (triméthylglycine, bétaïne)
Donneur de méthyle. Module l'homocystéine. Cofacteur essentiel des protocoles NMN/NR pour méthylation.
D-ribose
Sucre pentose précurseur de l'ATP. Restaure l'énergie cardiaque en post-ischémie.
Choline
Nutriment essentiel. Précurseur d'acétylcholine ET de phosphatidylcholine membranaire. RNJ FR 400 mg/j.
Resvératrol
Polyphénol stilbène du raisin. Activateur de SIRT1 in vitro. Biodisponibilité orale médiocre (<1%).
Ptérostilbène
Analogue diméthylé du resvératrol. 4× plus biodisponible, demi-vie 105 min vs 14 min pour resvératrol.
Curcumine
Polyphénol du curcuma. Anti-inflammatoire puissant via inhibition NF-κB. Biodisponibilité native quasi-nulle.
Curcuma longa
Rhizome safranifère asiatique. Source des curcuminoïdes (curcumine, demethoxy, bisdemethoxy).
Quercétine (sources naturelles)
Flavonol des câpres, oignons, baies. Sénolytique en combinaison avec fisétine (Mayo Clinic Justice 2019).
Apigénine (sources naturelles)
Flavonoïde du persil, céleri, camomille. Inhibiteur de CD38 — augmente NAD+ disponible.
Reishi (Ganoderma lucidum)
Champignon adaptogène millénaire. Bêta-glucanes immunomodulateurs + triterpènes (acides ganodériques).
Cordyceps militaris/sinensis
Champignon entomopathogène. Cordycépine analogue d'adénosine. Améliore VO2max et endurance.
Chaga (Inonotus obliquus)
Champignon parasite du bouleau boréal. Bétuline + bétulinique acide + chromogenic complex.
Ginseng (Panax ginseng / quinquefolius)
Adaptogène asiatique millénaire. Ginsénosides Rg1/Rb1 modulent l'axe HPA et la cognition.
Pycnogénol (pin maritime)
Extrait standardisé d'écorce de pin maritime français (Pinus pinaster). 65-75% procyanidines.
Feuille d'olivier (oleuropéine)
Sécoiridoïde de l'olivier méditerranéen. Hydroxytyrosol, oleuropéine — anti-hypertenseur clinique.
Oméga-3 EPA/DHA
Acides gras polyinsaturés à longue chaîne. EPA anti-inflammatoire, DHA structurel neuronal/rétinien.
Huile de krill (Euphausia superba)
Source d'oméga-3 EPA/DHA lié à des phospholipides + astaxanthine naturelle. Biodisponibilité supérieure aux huiles de poisson.
Vitamine K2 MK-7 (ménaquinone-7)
Forme à longue chaîne (demi-vie 72h). Active l'ostéocalcine + MGP. Direction calcium vers os, hors artères.
Zinc bisglycinate (chélaté)
Forme chélatée à 2 molécules de glycine. Absorption intestinale 40% supérieure aux formes oxide/sulfate.
Sélénium organique (sélénométhionine)
Forme organique mieux assimilée que sélénite/sélénate. Cofacteur des sélénoprotéines (GPx, thiorédoxine).
Magnésium glycinate
Forme chélatée 1 Mg + 1 glycine. Bonne tolérance digestive. Effet apaisant (glycine = co-agoniste glycine R).
Chrome picolinate
Chrome trivalent chélaté à 3 acides picoliniques. Module la signalisation insulinique.
Iode organique (algues)
Iode lié aux protéines/polysaccharides d'algues (kelp, laminaria). Cofacteur thyroïdien essentiel.
Fer bisglycinate (chélaté)
Forme chélatée. Absorption supérieure aux sels ferreux + tolérance digestive nettement meilleure.
Collagène marin hydrolysé (type I)
Collagène extrait de peaux de poisson, hydrolysé en peptides bio-actifs (2-10 kDa). Type I = peau, os.
Acide hyaluronique (AH)
Glycosaminoglycane majeur du derme et liquide synovial. Capacité de rétention d'eau : 1000× son poids.
Shilajit (mumijo)
Exsudat de roches himalayennes. Acide fulvique 50%+ + dibenzoalphapyrones (DBPs). Energétique et longévité.
Rapamycine (sirolimus)
Inhibiteur sélectif de mTORC1. Allonge durée de vie chez la souris (ITP +25%). Off-label longévité.
Metformine
Biguanide antidiabétique. Active AMPK. Candidate longévité (trial TAME).
AGEs (Advanced Glycation End-products)
Produits terminaux de la glycation. Réticulent les protéines (collagène). Marqueurs de vieillissement tissulaire.
IGF-1 (insulin-like growth factor 1)
Facteur de croissance hépatique GH-dépendant. Inversement corrélé à la longévité (Laron, mTOR).
Klotho (gène/protéine)
Variant trans-membranaire et soluble. Anti-aging — souris KO meurt à 8 sem, surexpression +30% vie.
Concepts
Magtein®
Marque commerciale déposée AIDP pour la forme L-thréonate de magnésium standardisée. Matière première utilisée dans la quasi-totalité des essais cliniques humains publiés.
Brouillard cognitif (brain fog)
Sensation subjective de difficulté à se concentrer, à mémoriser et à formuler ses pensées. Symptôme fréquent après 40 ans, souvent multifactoriel.
Rumination cognitive
Boucle mentale répétitive et négative, surtout vespérale. Empêche l'endormissement et fragmente le sommeil chez l'anxieux.
Anxiété vespérale
Pic d'anxiété en fin de journée et au coucher. Souvent associé à l'hyperactivation du système nerveux sympathique et au déficit GABAergique.
Ashwagandha (synergie cortisol+cognition)
Plante adaptogène qui module l'axe HPA et baisse le cortisol matinal. Synergie avec Mg L-thréonate pour le profil stress chronique + cognition.
Novel Food UE
Réglementation européenne (Reg. 2015/2283) encadrant la commercialisation de nouveaux aliments ou ingrédients. Magtein® approuvé en 2024.
Métabotype urolithine
Profil microbien individuel qui détermine si vous produisez naturellement de l'urolithine A à partir des aliments. Trois catégories : A, B, 0.
Postbiotique
Métabolite bénéfique produit par le microbiote intestinal — comme l'urolithine A. Distinct du probiotique (bactérie vivante) et du prébiotique (fibre).
Sénolytique
Composé qui élimine sélectivement les cellules sénescentes (zombies cellulaires).
Télomères
Extrémités chromosomiques répétitives — raccourcissement avec divisions cellulaires.
Longevity (biologie de la longévité)
Discipline scientifique étudiant les mécanismes du vieillissement et son ralentissement.
Antioxydant cellulaire
Composé qui neutralise les espèces réactives de l'oxygène (ROS).
Adaptogène
Substance qui module la résistance au stress sans effet sédatif ni stimulant marqué (concept Brekhman 1969).
Limite de Hayflick
Nombre fini de divisions d'une cellule somatique normale (~50). Liée au raccourcissement des télomères.
Hallmarks of aging (12 marques du vieillissement)
Cadre conceptuel Lopez-Otin (Cell 2013, 2023). 12 axes biologiques interconnectés du vieillissement.
Âge biologique
Estimation de l'âge physiologique réel (vs chronologique). Mesuré par horloges épigénétiques ou marqueurs sanguins.
Horloge épigénétique (DNAm clock)
Estimation de l'âge biologique via méthylation de l'ADN sur des sites CpG spécifiques.
Horloge de Horvath (2013)
Première horloge épigénétique multi-tissus. 353 sites CpG. R²=0.96 avec âge chronologique.
Hormèse
Réponse biphasique : faible dose stimule la résistance, forte dose nuit. Concept Calabrese.
Mitohormèse
Hormèse mitochondriale : faible stress oxydatif stimule la biogenèse + défenses antioxydantes.
Restriction calorique (CR)
Réduction 15-40% des calories sans malnutrition. Allonge la durée de vie chez la souris, rat, primate.
Jeûne intermittent (IF)
Alternance fenêtres d'alimentation et de jeûne. Variantes : TRE 16:8, 18:6, ADF, 5:2.
Cétose nutritionnelle
État métabolique. Corps cétoniques (BHB, AcAc) ≥0.5 mmol/L. Alimentation très basse en glucides ou jeûne.
Nootropique
Substance améliorant fonctions cognitives sans toxicité ni stimulant marqué (Giurgea 1972).
Sénothérapeutique
Substance ciblant les cellules sénescentes. Deux classes : sénolytiques (élimination) + sénomorphiques (modulation SASP).
Biodisponibilité (orale)
Fraction d'une dose administrée qui atteint la circulation systémique. F=0-100%.
Pharmacocinétique (PK)
Étude du devenir d'une substance dans l'organisme : ADME (Absorption, Distribution, Métabolisme, Élimination).
Délivrance liposomale
Encapsulation d'un actif dans une vésicule phospholipidique. Améliore biodisponibilité orale et tissulaire.
GMP (Good Manufacturing Practice)
Bonnes pratiques de fabrication. Standard international qualité production pharma/nutraceutique.
COA HPLC (Certificate of Analysis)
Rapport d'analyse par chromatographie liquide haute performance. Atteste dosage actif + impuretés.
Third-party testing (laboratoire indépendant)
Analyse de qualité réalisée par un laboratoire externe non-affilié au fabricant. Garantie de fiabilité.
Phase I/II/III détoxification hépatique
Trois phases métaboliques de clairance des xénobiotiques. CYP → conjugaison → excrétion biliaire/urinaire.
Xénobiotique
Substance étrangère à l'organisme. Médicament, polluant, pesticide, métabolite microbien.
Médecine longévité clinique
Spécialité émergente. Biomarqueurs vieillissement + interventions personnalisées. Cliniques type Attia, Sinclair.
Novel Food (UE)
Règlement européen 2015/2283. Toute substance non consommée significativement avant 1997 = autorisation préalable.
DOI (Digital Object Identifier)
Identifiant pérenne d'une publication scientifique. Préfixe 10. Vérifiable via doi.org.
RCT (essai contrôlé randomisé)
Gold standard de l'evidence médicale. Randomisation, contrôle, double-aveugle, intention de traiter.
GEO (Generative Engine Optimization)
Optimisation pour les moteurs IA génératifs (ChatGPT, Claude, Perplexity, Gemini). Successeur du SEO.
physiologie
Barrière hémato-encéphalique (BHE)
Barrière sélective entre la circulation sanguine et le tissu cérébral. Filtre rigoureusement les molécules — la plupart des compléments ne la franchissent pas.
Magnésium intracérébral
Concentration de magnésium dans le tissu cérébral. Décline avec l'âge indépendamment du statut systémique. Régule la plasticité synaptique et l'architecture du sommeil.
Plasticité synaptique
Capacité du cerveau à modifier la force et la structure des connexions synaptiques. Base biologique de l'apprentissage et de la mémoire.
LTP (potentialisation à long terme)
Renforcement durable d'une connexion synaptique après stimulation répétée. Mécanisme fondamental de la mémoire.
Hippocampe
Structure cérébrale clé pour la mémoire et l'apprentissage. Particulièrement sensible au déficit en magnésium intracérébral et au stress chronique.
Sommeil non-REM (N3 profond)
Phase de sommeil profond responsable de la récupération physique et cognitive. Particulièrement régulée par les mécanismes GABA-A et NMDA.
Architecture du sommeil
Organisation des cycles et stades de sommeil sur une nuit. La qualité du sommeil dépend autant de l'architecture que de la durée totale.
Mémoire de travail
Capacité de retenir et manipuler temporairement des informations. Décline avec l'âge — restaurable partiellement par les leviers cérébraux.
Fonction exécutive
Ensemble des processus cognitifs supérieurs : planification, inhibition, flexibilité mentale. Soutenue par le cortex préfrontal.
Mitophagie
Recyclage cellulaire ciblé des mitochondries défectueuses. C'est le processus que l'urolithine A active — et qui s'effondre avec l'âge.
Mitochondrie
Centrale énergétique de la cellule — produit l'ATP par phosphorylation oxydative. Quand elles vieillissent et ne sont plus recyclées, l'énergie cellulaire chute.
Autophagie
Processus cellulaire de recyclage des composants endommagés. La mitophagie est une forme spécialisée d'autophagie ciblant les mitochondries.
Sénescence cellulaire
Arrêt durable du cycle cellulaire — les cellules sénescentes restent métaboliquement actives mais sécrètent des facteurs pro-inflammatoires (SASP).
Microbiote intestinal
L'écosystème de 10^14 bactéries qui peuplent votre côlon. Sa composition détermine si vous produisez naturellement de l'urolithine A — ou non.
VO2max
Consommation maximale d'oxygène — indicateur de référence de l'endurance cardio-respiratoire. Décline de 1% par an après 30 ans.
Sarcopénie
Perte progressive de masse et de force musculaire avec l'âge. Touche 10% des 60-70 ans, 30% des 80+. Réversible partiellement par l'exercice et les apports protéiques.
Inflammaging
Inflammation chronique de bas grade qui s'installe avec l'âge. Détectable par CRP, IL-6, TNF-α — accélère la sénescence et le déclin fonctionnel.
Bêta-oxydation
Voie métabolique mitochondriale qui décompose les acides gras pour produire de l'ATP. Marqueur de la performance énergétique.
NF-κB (facteur nucléaire kappa B)
Facteur de transcription maître de l'inflammation. Activation chronique = inflammaging.
Inflammation chronique de bas grade
État inflammatoire sub-clinique persistant. Marqueurs : CRP-us 2-10 mg/L, IL-6, TNF-α.
p53 (TP53 — gardien du génome)
Suppresseur tumoral majeur. Détecte les dommages ADN, déclenche arrêt cycle ou apoptose.
p21 (CDKN1A)
Inhibiteur des kinases cycline-dépendantes. Bloque le cycle cellulaire en G1/S. Marqueur sénescence.
p16 (CDKN2A)
Inhibiteur CDK4/6. Marqueur cardinal de la sénescence cellulaire. Cible des sénothérapeutiques.
Sénescence réplicative
Arrêt prolifératif irréversible après épuisement des télomères (~50 divisions).
Stress oxydatif
Déséquilibre entre production de ROS et capacités antioxydantes. Dommage oxydatif ADN, lipides, protéines.
ROS (espèces réactives de l'oxygène)
Anion superoxyde (O2•-), peroxyde d'hydrogène (H2O2), radical hydroxyle (OH•), oxygène singulet.
Glycation
Réaction non-enzymatique entre sucres réducteurs et protéines/lipides. Aboutit aux AGEs.
HbA1c (hémoglobine glyquée)
Hémoglobine glyquée. Reflet de la glycémie moyenne des 3 derniers mois. Cible <5.7% (non-diabétique).
Sensibilité à l'insuline
Capacité des tissus à répondre à l'insuline pour capter le glucose. Mesurée par HOMA-IR ou clamp euglycémique.
Tolérance au glucose
Capacité à normaliser la glycémie après charge orale 75 g. Test HGPO 2h cible <140 mg/dL.
BDNF (brain-derived neurotrophic factor)
Neurotrophine majeure. Favorise neurogenèse hippocampique, plasticité synaptique, survie neuronale.
VEGF (vascular endothelial growth factor)
Facteur de croissance angiogénique. Stimule la formation de nouveaux capillaires.
Monoxyde d'azote (NO)
Gazotransmetteur. Vasodilatateur endothélial. Produit par eNOS à partir de L-arginine.
Protéine Tau
Protéine associée aux microtubules. Hyperphosphorylation → dégénérescence neurofibrillaire (tauopathie).
Peptide amyloïde-β (Aβ)
Peptide 40-42 acides aminés. Agrège en plaques séniles dans la maladie d'Alzheimer.
Alpha-synucléine
Protéine présynaptique. Agrège en corps de Lewy dans Parkinson et démence à corps de Lewy.
Immunosénescence
Déclin progressif des fonctions immunitaires avec l'âge. Atrophie thymique + T-cell exhaustion.
Épuisement T-cell
Dysfonction progressive des LT par exposition chronique à l'antigène. Marqueurs : PD-1, TIM-3, LAG-3.
Axe HPA (hypothalamo-hypophyso-surrénalien)
Système neuroendocrinien du stress. CRH → ACTH → cortisol. Hyperactivation chronique = burnout, dépression.
Cortisol chronique (hypercortisolisme)
Élévation prolongée du cortisol. Atrophie hippocampique, insulino-résistance, immunosuppression.
Mitobiogenèse
Création de nouvelles mitochondries. Régulée par PGC-1α, NRF1/2, TFAM.
FOXO3 (forkhead box O3)
Facteur de transcription longévité. SNP associé à centenaires (Willcox 2008). Activé par insuline/IGF-1 bas.
Rythme circadien
Cycle biologique ~24h piloté par le noyau suprachiasmatique. Synchronisé par la lumière du matin.
Sommeil paradoxal (REM)
Phase de sommeil à mouvements oculaires rapides. Consolidation mémoire procédurale + émotionnelle.
Protéasome (26S)
Complexe protéolytique cytosolique. Dégrade les protéines ubiquitinées. Cardinal de la protéostase.
HSP (Heat Shock Proteins)
Chaperons moléculaires. Repliage protéique. HSP70, HSP90, HSP60 (mito). Induites par stress thermique, hormèse.
Complexe I mitochondrial (NADH déshydrogénase)
Premier complexe de la chaîne respiratoire. NADH → ubiquinone. Site majeur de production de ROS.
Cellules NK (Natural Killer)
Lymphocytes innés cytotoxiques. Élimination cellules tumorales + infectées. Activité chute avec l'âge.
Nrf2 (NFE2L2)
Facteur transcription maître de la réponse antioxydante. Active 200+ gènes cytoprotecteurs.
NRF1 (nuclear respiratory factor 1)
Facteur de transcription coordinateur de la biogenèse mitochondriale. Active TFAM, complexes I-V.
neurotransmetteur
GABA (acide gamma-aminobutyrique)
Neurotransmetteur inhibiteur principal du cerveau. Module l'anxiété, le sommeil, et l'excitabilité neuronale. Régulé par le magnésium intracérébral.
Acétylcholine (ACh)
Premier neurotransmetteur découvert (1921, Loewi prix Nobel). Mémoire, attention, jonction neuromusculaire.
Dopamine
Neurotransmetteur catécholamine. Voies mésocorticolimbique (motivation) et nigro-striée (motricité).
Sérotonine (5-HT)
Neurotransmetteur indole. 90% synthétisée dans intestin. Régule humeur, sommeil, satiété.
Noradrénaline (NA)
Neurotransmetteur catécholamine. Système locus coeruleus. Vigilance, attention, fight-or-flight.
Glutamate
Neurotransmetteur excitateur principal du SNC. Agoniste des récepteurs NMDA, AMPA, kaïnate, mGluR.
Mélatonine
Hormone pinéale du sommeil. Synthétisée à partir de sérotonine en obscurité. Pic 2-4h du matin.
Adénosine
Neuromodulateur. S'accumule pendant l'éveil. Antagonisée par la caféine — d'où l'effet stimulant.
Histamine (centrale)
Neurotransmetteur du noyau tubéromammillaire. Vigilance, attention. Récepteurs H1-H4.
Enzymes
Sirtuines (SIRT1-7)
Famille de 7 désacétylases NAD+-dépendantes — régulent métabolisme, longévité.
AMPK (AMP-activated Protein Kinase)
Capteur énergétique cellulaire — activé par stress métabolique, déficit énergétique.
mTOR (mammalian Target Of Rapamycin)
Sérine/thréonine kinase — régulateur central croissance vs autophagie.
eNOS (NO-synthase endothéliale)
Enzyme endothéliale produisant le NO. Cofacteurs : BH4, NADPH, FAD/FMN.
SOD (superoxyde dismutase)
Enzyme antioxydante. Convertit O2•- en H2O2. 3 isoformes : SOD1 (cyto), SOD2 (mito), SOD3 (extra).
Catalase (CAT)
Enzyme antioxydante peroxysomale. Décompose H2O2 en H2O + O2. Très haute kcat.
Glutathion peroxydase (GPx)
Sélénoenzyme antioxydante. Réduit H2O2 et peroxydes lipidiques en consommant glutathion (GSH → GSSG).
AMPK (AMP-activated protein kinase)
Senseur énergétique majeur. Activée par AMP/ATP élevé. Inhibe biosynthèse, stimule catabolisme + autophagie.
Cytochromes P450 (CYP)
Famille d'enzymes hépatiques de phase I. Oxydation des xénobiotiques. CYP3A4 = 50% des médicaments métabolisés.
ATP synthase (complexe V)
Enzyme rotative mitochondriale. Synthétise ATP à partir d'ADP + Pi via gradient protonique.