Rhodiola rosea est l'adaptogène le plus étudié pour le burnout et la fatigue mentale. Mécanisme : modulation de l'axe HPA et augmentation de la résistance au stress.
RCT canonique : Olsson et al. 2009 (Planta Medica, DOI 10.1055/s-0028-1088346) — n=60, 576 mg/j 28 jours, réduction significative du burnout score. Dose clinique 200-600 mg/j. Synergie avec ashwagandha.
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