Magnésium L-thréonate (Magtein®)vsAutres formes Mg (citrate, oxyde, marin, bisglycinate)
Le magnésium L-thréonate (Magtein®) est la seule forme de magnésium dont la pénétration de la barrière hémato-encéphalique est documentée chez l'humain. Les autres formes (citrate, oxyde, marin, bisglycinate) restent pertinentes pour la composante systémique mais ne ciblent pas le compartiment cérébral.
| Critère | Magnésium L-thréonate (Magtein®) | Autres formes Mg (citrate, oxyde, marin, bisglycinate) |
|---|---|---|
| Pénétration BHE documentée | Oui (Slutsky 2010 MIT + Liu 2016 RCT humain) | Non documentée chez l'humain |
| Cible cognitive | Mémoire, vitesse traitement, sommeil profond | Crampes, fatigue musculaire, sommeil léger |
| Effet RCT cognitif | +9 ans rajeunissement cognitif estimé (Liu 2016) | Aucun RCT cognitif positif documenté |
| Coût/jour | ~1,20-2,00€/j (2 g Magtein) | ~0,15-0,40€/j (citrate générique) |
Verdict
Verdict : Magtein pour la cognition + sommeil profond ; autres Mg restent OK pour usage systémique. Les deux sont compatibles en cumul (300 mg Mg élémentaire/jour max). Stack VEXTA Daily intègre 2 g Magtein pour couvrir l'axe cognition.
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